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防治心血管疾病 饮食原则有哪些

  营养所的最新研究结果则探明了这个关系,揭示出apoA-I是通过激活AMPK信号通路,进而激活磷酸化乙酰辅酶羧化酶,提高葡萄糖在肌肉细胞中的吸收,改善体内的血糖平衡,从而对II型糖尿病起到保护作用。动物实验显示,小鼠一旦没有了载脂蛋白apoA-I,它的脂肪含量就会显著增加,并伴随高血糖、高胰岛素症及葡萄糖耐受,出现II型糖尿病的早期病症。“因此,这些研究提示我们,如果能开发出提高人体内载脂蛋白apoA-I浓度的药物,就有可能发挥既防治心血管疾病、又缓解II型糖尿病的作用。

心血管

  ”陈雁研究员说。饮食原则

  1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。

  2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

  3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

  4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜

  5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

  6、烹调宜用植物性油脂。

  7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

  8、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。

  9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

  10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。

  11、多使用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖更安全、无任何副作用,糖尿病预防和控制要比治疗简单的多


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