绝经期代表着女性卵巢功能的衰退，它对于女性而言，意味着身体的衰老，很多女性在绝经之后就慢慢的进入了更年期，这对女性来说，无疑是伤感的。所以生活中很多朋友都在尽量往后推迟绝经期，不想过早的步入衰老过程中。那么，要想推迟绝经期需要怎么做呢，下面几种方法可能会对你有帮助。
1、补充营养
要想推迟绝经期，就必须将自己的身体保养好，只有身体足够健康，肌体功能才会退化的慢，人体衰老才不至于过快过早，所以身体的年轻化是推迟绝经期的一个重要条件。为此，女性必须注意营养的摄入，保证身体必需营养物质的补给，才能保证身体的健康状态，所以日常中，女性应该多吃富含营养的食物，如：奶类、豆类、肉类、蔬菜水果类等，每一类食物都不可错过。
2、保持良好状态
心理状态对于一个人的衰老有着重大意义。负面情绪背负太多的人往往比那些乐观主义的人更容易老的快，因为情绪会影响体内激素的分泌，当情绪不好，内分泌容易出现失调，人自然就不再健康。所以严重推迟绝经期，也要保障好心理的健康，保持良好的状态非常重要。
3、加强锻炼
加强锻炼可以提高人体的抵抗力，使得人体不再那么容易生病，也不会轻而易举的就被外界的有害物质给侵害，让身体保持一个良好的状态，绝经期自然就来的比较晚。所以为了推迟绝经期，日常多进行锻炼是很好的，没事散散步，打打球，做做瑜伽，练练太极，都是利于身体健康的。
4、注重自我保养
注重自我保养是对自己好的一种表现。身体的健康是靠保养出来的，如果随意践踏自己的身体，疾病自然就会来找你。所以日常要养成良好的生活饮食作息习惯，对自己好一点，注意身体的保养，这样就能守护青春，让绝经期来的更晚一些。
5、保持和谐的性生活
性生活是影响绝经期来的早或晚的一个重要因素。和谐的性生活能促进女性体内内分泌更加协调，保持体内各肌体功能的正常运行，以及各器官的年轻化。当女性衰老的不那么快，绝经期自然就不会来的那么早，所以要想推迟绝经期，保持和谐的性生活意义重大。
想要推迟绝经期，女性朋友需要把握好日常的各个细节，饮食、生活、生理、心理等方面，都要照顾好，只有在保证身体足够健康，足够年轻化，绝经期才会来的不那么早。所以，要想推迟绝经期，上述五个方面的事宜，女性朋友必须重视起来。
