糙米的功效与作用有哪些 常吃糙米益处多

糙米是很多人不太喜欢吃的一种粗粮，因为他们觉得糙米的口感不咋地，但是，正是这不太起眼的糙米有非常不错的减肥效果呢，那么，糙米减肥法是怎样的呢？小编经过了解以后为大家整理了三种糙米减肥法，下面就一起来看看这三种方法分别是怎样的。

2016-07-11

糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分流行的减肥方法。此外，糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。1、樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法：①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。②锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

2016-07-29

糙米和大米都是我们日常生活当中常常见到的两种米，尤其的大米，很多人几乎每顿饭都离不开它，不管是煮粥还是蒸饭都会用到大米，糙米的话吃的人就要相对少一些了。但实际上糙米的营养价值是要比大米高许多的，那么大家知道糙米和大米的区别吗?今天我们就来教教大家正确区分糙米和大米的几种方法。

2016-08-26

在生活当中很多人都想知道糙米是什么米，糙米其实它是一种非常健康的绿色的食品，这种食品维生素含量是非常丰富的，同样也能够给我们人体提供其他的维生素e以及维生素a等物质，我简单的向大家介绍一下糙米是什么米。

2016-08-27

糙米其实就是稻谷保留内保护皮层的果实，糙米是一种口感比较粗糙、质地比较紧密的食物，这种食物入口的感觉非常好。糙米具有排毒瘦身的作用，有很多女孩都很喜欢吃糙米。和普通的大米相比较起来，糙米具有更丰富的营养元素，这也让糙米更受大家的青睐了。糙米虽然健康营养，但是，糙米的制作方法并不简单。糙米怎么吃呢？

2016-08-30

糙米是一种口感较粗、质地较密的食材。在食用时需要提前浸泡才可食用。同时糙米的营养价值非常高。其中的维生素可以帮助我们提高免疫力。促进血液循环从而缓解情绪压力。除此之外它还是一款低脂的食材。那么糙米的最佳做法有哪些呢?小编为大家在下文进行说明。

2016-08-30

对于糙米茶我们现在可能有点不是很了解吧，但是糙米茶却是比较好的一种饮品，因为做法简单，成本不高，而且功效也比较多，所以受到很多的喜爱，关于糙米茶大家如果想要了解的话，那么就和小编一起来看看。

2016-08-30

生活中，有不少朋友总吵嚷着说要减肥，但是面对饮美食的诱惑，食欲的干扰，总是很难将减肥进行到底。其实，减肥不光只有靠节食来完成，通过合理健康的饮食方法也能帮助减肥。其中，多吃糙米就是一种很好的减肥方法，将糙米做成美食用来减肥，是一种非常好的方法。那么，糙米应该怎么吃?下面，小编就来介绍几种糙米减肥食谱。

2016-10-16

糙米(Oryzasativa,spp.)，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。

2016-11-17

糙米是粗粮中的一种，和我们平常吃的大米存在一定的区别，糙米的颜色偏黄，表面也比较粗糙，所以称为糙米，糙米其实是有很好的养生价值的，但是很多人并不喜欢吃糙米，觉得口干没有那么好，但是糙米是很有营养的，那糙米有什么功效和作用？糙米怎么吃最好？

2017-01-01