糙米减肥法 三种方式吃糙米让你更健康

糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分流行的减肥方法。此外，糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。1、樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法：①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。②锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

2016-07-29

在生活当中很多人都想知道糙米是什么米，糙米其实它是一种非常健康的绿色的食品，这种食品维生素含量是非常丰富的，同样也能够给我们人体提供其他的维生素e以及维生素a等物质，我简单的向大家介绍一下糙米是什么米。

2016-08-27

糙米是一种口感较粗、质地较密的食材。在食用时需要提前浸泡才可食用。同时糙米的营养价值非常高。其中的维生素可以帮助我们提高免疫力。促进血液循环从而缓解情绪压力。除此之外它还是一款低脂的食材。那么糙米的最佳做法有哪些呢?小编为大家在下文进行说明。

2016-08-30

对于糙米茶我们现在可能有点不是很了解吧，但是糙米茶却是比较好的一种饮品，因为做法简单，成本不高，而且功效也比较多，所以受到很多的喜爱，关于糙米茶大家如果想要了解的话，那么就和小编一起来看看。

2016-08-30

生活中，有不少朋友总吵嚷着说要减肥，但是面对饮美食的诱惑，食欲的干扰，总是很难将减肥进行到底。其实，减肥不光只有靠节食来完成，通过合理健康的饮食方法也能帮助减肥。其中，多吃糙米就是一种很好的减肥方法，将糙米做成美食用来减肥，是一种非常好的方法。那么，糙米应该怎么吃?下面，小编就来介绍几种糙米减肥食谱。

2016-10-16

糙米(Oryzasativa,spp.)，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。

2016-11-17

很多人都觉得糙米本身的口感不是非常理想，所以，在实际选择食物的时候往往会避免选择吃它，但是，有人却说其实糙米是可以帮助减肥的，那么，糙米怎么吃减肥呢？小编了解后得知了三种非常不错的减肥方法，一起来看这三种方法分别是怎样的。

2017-02-22

只有经历过肥胖的人才会明白，瘦下来有多么的美好只有被别人嘲笑过肥胖的人，才知道称赞现在瘦下来有多么的幸福。生活中从来都不缺少追求美丽和窈窕的人，但总是缺少一些能够找到对的方法的人，接下来小编为你揭秘黑米减肥法，看看它的减肥效果到底如何。

2017-03-21

作为绿色食品之一的糙米除了具有养生功效还对肥胖、肠胃功能障碍都有很好的效果。长期服用可以很好地改善体质，提高新陈代谢。因为糙米中含有米糠层和胚芽层所以对养生有着很好的作用。不过对于很多追求身材的人来说糙米能否具有减肥功效才是最关注的问题。来看小编为你精心总结的内容

2017-03-28

谁都想瘦一些再瘦一些，尤其是现在天气暖和了，又要开始露肉了，很多人都忙着减肥，减肥可能人们想到的就是管住嘴迈开腿，但是说的是简单，实际做起来是比较困难的，那有没有一种吃就可以减肥的，很多人推荐糙米粥，那糙米粥能减肥吗?你是否也想尝试呢?下面一起了解一下。

2017-03-30