人的气色好坏很大一部分原因跟睡眠有关，睡眠质量好的人一般气色看起来都会比较好。因为人在夜间睡眠的时候身体会自动开启修复或者排毒的功能，当人在最佳睡眠时间进入深眠状态的时候，是美容养颜的最好方法。那么睡美容觉的最佳时间是什么呢?
1、睡美容觉的最佳时间
睡美容觉的最佳时间一般都是在晚上10点以后，到第二天早上两点。这个时间段是获得好的睡眠质量的最佳时间。这个时候皮肤进行自我新陈代谢的能力最强，在减缓皮肤衰老，增加细胞活力等方面都有很好的效果。如果在晚上11点之前没有入睡，那便错过了一天里皮肤新陈代谢的最佳时间。
2、怎样睡才是美容觉
A：在睡觉前一定要彻底清洁自己的皮肤，然后涂抹上面霜和精油。
B：有条件的可以选择裸睡，因为大量实验证明，裸睡可以帮助皮肤的排泄和再生，是有助于美容觉的。
C：也可以在睡觉前用热水泡脚，可以帮助血液循环，舒缓疲惫感。对睡美容觉很有帮助。
D：睡觉的时候一定要关灯，皮肤自我修复需要大量的褪黑素，但如果开灯光线会组织褪黑素的生成，不利于肌肤自我修复。
3、睡美容觉的好处有哪些
美容觉的好处相信很多人都知道，不仅是天然的美容方法，更是没有副作用，且见效十分快。肌肤所有的自我修复和再生与排毒都是在夜间睡眠的时候进行的。但是细胞有一套自己的规律，即在特定的时间内进行才可以。
好的肌肤对于女性来说十分重要，拥有好的睡眠质量比使用任何护肤品都有效果。睡对时间，你也可以拥有满脸的胶原蛋白。
