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夏日气温高，人体丢掉的水分多，有必要及时补充。蔬菜中的水分，是通过多层生物膜过滤的天然、洁净、养分且具有生物活性的水，且瓜类蔬菜具有下降血压的效果。
夏日吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都归于凉性蔬菜。
别的，夏日是疾病尤其是肠道疾病多发时节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“灭菌”蔬菜可防止疾病。
西瓜
性凉，吃了不会导致上火心烦，并且富含丰厚钾盐，能补偿人体很多丢失的体内钾盐。但留意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
在夏日最多最甜，养分也最丰厚。它相同能够清热解毒、平肝去火。
梨
因新鲜多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓
中医以为它有去火成效，能清暑、解热、除烦。
但需求留意的是，生果入口前，最主要的是消毒、清洗。葡萄、草莓、杨梅等表皮通常有农药残留，除了用活动水完全清洗外，还应将其在清水中浸泡最少半小时。
生果大多数都归于凉性，因此在食用的时候留意不能一次性吃太多，而对于很多人所重视的吃什么生果去火疑问，也要根据自己状况而定。
夏天天气炎热，而且长时间在外工作在太阳的暴晒之下也很简单中暑感到不适，所以从饮食上咱们要多多注意，合理调配而且调整才能够协助咱们坚持最好的状况，下面小编就给我们介绍几款夏天合适食用的蔬果汁，清热去火。
2015-06-15
夏日炎炎，为了避暑气平时就要多吃一些具有清热降火成效的食物，而日子中就有许多生果具有清热降火的成效的生果，下面就让咱们一起来盘点下日子中最具清热降火的几种生果吧。
2015-06-15
7种清热去火的食物，夏季，天气干燥，肝火旺盛的一些朋友或者饮食不合理就会导致火气过盛，继而产生一些不适症状，因此在饮食上有所讲究和选择，对肝火的防治都是有益的。
2015-06-16
炎热夏季到，吃东西要特别谨慎，很多食物吃了都会导致上火长痘痘，尤其是烧烤、辛辣类的食物。夏天要吃哪些清热解毒的食物，小编这里有几款夏天最受欢迎的清热解毒食物。
2016-03-23
由于气候炎热，夏季常常汗流浃背,夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。
2016-03-23
夏季气温高，非常容易中暑。这几天的高温使得游泳池和避暑的地方都被挤爆了，其实有些食物也是可以起到清热解暑的作用的。
2016-03-23
又到了夏日炎热的天气，天空中的热浪扑面而来，使人经常感到烦闷口渴，特别是进入三伏天以后，一年中人的身体里气血最旺盛的时候也来了，由于天气太过干燥容易让身体引起上火，使人感到不舒服，所以我们应该多吃一些清热解暑下火的食物。那么哪些食物有清热解暑的功效呢?我们一起来了解一下吧!
2016-07-03
酷暑盛夏时节，高温天气很容易使人中暑，于是很多朋友都想吃到天热吃什么解暑，现在，小编就为大家分享一些消暑食物，不仅能消暑解渴，还能解除烦躁，使您安然度过夏天。
2016-11-07
在夏季天气炎热的时候，很多人容易中暑，而这时候就要赶紧治疗，不然就会让病情加重，常见的解暑方法就是食疗法，多吃一些有营养，滋补的食材就可以解暑，下面就让小编来说说常见的清热解暑的菜都有哪些？以及具体的做法详解。
2016-11-07
茯苓适宜于一般人群，尤其适合水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，失眠多梦的人。而甘草则适合心悸怔忡，脉结代，脾胃气虚，倦怠乏力的人群食用。上述人群不妨在夏天试一试茯苓甘草汤。
2016-11-14
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