在生活中体内的湿气很重，就会导致人身体疲惫，肠胃不舒服，精神不好。湿气会给人带来很多麻烦，好多人都没有注意，就没管它，长时间下来就会积累一些病痛。其实，在生活中，可以吃一些东西来达到健脾祛湿的效果，来改善自己的身体状况。
一、吃红豆薏米粥容易健脾祛湿
红豆薏米粥有很大的功效，比如薏米，有助于肠胃，健脾益胃。红豆也有明显的去水肿和健脾的功效，所以吃红豆薏米粥来健脾祛湿是很好的选择，在食用的时候也不分人群，充分被人体吸收，还不会给肠胃带来任何负担。
二、吃扁豆肉片可以健脾祛湿
扁豆经常被人们称为豆中之王。扁豆有治脾虚有湿，身体疲惫无力，还能够促进消化改善胃口。性情温和，不会干燥。扁豆肉片用来健脾祛湿也是一道很好的菜，还能够补充人体所需要的蛋白质。扁豆最好是连皮一起吃，用来改善身体情况疗效更好。
三、吃丝瓜咸蛋燕麦粥可以健脾祛湿
丝瓜咸蛋燕麦粥有滋阴清肺养肝健脾等作用，在夏季体内湿气重的时候，可以悬着这个粥，用来做早饭去湿气的效果很不错，燕麦中还含有很多膳食纤维，能够改善人体肠胃，促进吸收，胃不好的人可以多吃一些，在健脾祛湿的时候同时养胃。
当觉得体内湿气重不舒服的时候，除了吃一些豆类，汤类，泡一些茶水以外，穿衣服也应该选择透气性好的，尽量不要淋雨。口味应该清淡一些，多吃一些红小豆，薏仁，莲子，绿豆，不要吃海鲜，狗肉，冷饮。避免过度劳累，不要加班熬夜，防止因为疲劳过度导致免疫力下降。
