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得了月经不调怎么办有效改善

月经不调是困扰着很多女性们的一种疾病了,但是对于月经不调我们还是应该多多了解的。改善月经不调我们在生活中的调养也是不能忽视的,下面我将告诉我们如何缓解月经不调,希望对女性朋友们有帮助。

防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

调整自己的心态:不良精神状态是造成月经不调的常见原因,所以要注意调整心态,保持积极乐观的心态。

缓解月经不调的方法:在经期要防寒避湿,不要受凉,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等对经量的影响,防止下半身受凉。

月经期间一定要注意保持外阴部清洁,才能够免受细菌感染。

补充适量维生素C。多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果就能够很好的避免月经不调。

月经不调是困扰着很多女性们的一种疾病了,疾病严重会引起女性不孕,所以注意月经不调的治疗和护理很关键。


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