不宜怀孕可能是对一个新家庭的很大打击，很多想拥有宝宝的妈妈由于排卵少或不排卵，很难怀孕，那么下面小编就为这些女性们介绍一些促进排卵的方法。
1.促排卵应多吃谷类食物
一般促进排卵可以多多食用一些谷类食品，谷类食品里都含有很多的植物雌激素，能够促进女性排卵。除了谷类食品之外，还可以多吃茴香、葵花子、洋葱等食品，这些食物也一样含有丰富的植物雌激素，因此如果有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2.促排卵应多吃豆类食物
对于吃什么能够促进排卵的问题，女性朋友在工作生活中应该适量的多吃一点富含植物类雌激素的食品，因为女性在很多时候之所以会出现不排卵的状况大多是由于体内雌激素过低引起的。生活中含有植物类雌激素的食物非常多，例如黑豆、黑豆浆 、黑豆汤等。黑豆有超级好的促卵泡发育的功效，同时还能补充雌激素，所以建议女性朋友，在月经前、月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3.避免在炎热和严寒季节受孕
在怀孕早期，正是宝宝的大脑皮质开始形成的时候。酷暑炎热，怀孕的妈妈孕吐症状严重，食欲不振，蛋白质及各种营养摄入量会减少，且夏天机体消耗量大，会影响胎宝宝脑部的发育。另外，寒冷季节怀孕的妈妈一般都在室内活动，空气不流通，新鲜空气少，接触病毒的机率就会增多，容易患病而伤害宝宝。
4.不要抽烟喝酒
酒精对细胞的伤害不将随酒精代谢带出体外而不见，只有避免受到伤害的生殖细胞才可以避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟的时候，容易受到酒精的伤害。卵子从初级卵细胞到成熟的卵子需要15天左右，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女方喝了很多的酒，那么最好在停止饮酒1个月后再准备怀孕。
5.促排卵针
有些想怀孕的女性会想到要打促排卵针来促进排卵，这种方法一般是使用于垂体功能不良的无排卵的女性，一定注意的是，若想打促排卵针的女性，一定要前往正规的医院进行检查后根据医生指导才能打促排卵针，不能自己注射免得发生不好的结果。
希望每一个想要迎接新生命的家庭都能够如愿，以上食疗部分的方法能调理身体帮助排卵。
