在平时的运动中，有时候会出现一些肌肉拉伤的情况，这是因为在我们运动的过程中中肌肉的快速收缩而引起的一些损伤。肌肉拉伤以后我们会非常的痛苦，就是轻轻触碰肌肉也是会很痛。如果我们在运动的时候肌肉局部拉伤了，这个时候我们必须要停下运动。并且及时进行一些处理，不至于让病情延后，导致更为严重的一些损伤。
一、用冰袋敷
如果你的小腿肌肉拉伤了，你必须当场采取一些措施。冰敷这个方法是最为简单的，只要将准备好的冰袋放到受伤的部位一段时间就可以了，可以在短时间内缓解疼痛。
二、使用消炎药
我们的小腿肌肉在拉伤之后，受伤的地方会呈现出发炎红肿的现象。这个时候就需要去医院进行治疗，一般医生会让你使用一些消炎的药。所以，如果在平时你经常会出现肌肉拉伤的状况的话，可以提前准备好消炎药，以便能够及时对伤处进行处理。
三、注意休息
如果你的小腿肌肉拉伤了，你这个时候最重要的就是休息。在养伤的这段时间你必须要保证自己不去做一些剧烈的运动或者走路太多。
四、包扎
如果你的小腿肌肉拉伤的太厉害了的话，你需要去医院让医生为你处理一些，然后再让医生给你包扎一下。包扎一下这是对你的小腿拉伤最好的调养的。
其实在生活中，我们在运动之前可以做一些准备活动，运动前的准备活动可以帮助你预防一下在运动中会出现的一些意外。比如运动中韧带拉伤、小腿肌肉拉伤等。我们很多人在运动中韧带拉伤了都没有可以好好的进行处理，特别是一些小朋友们，受了伤都只会喊疼。那么，这就需要我们的大人为提前孩子做一些准备。无论你是在运动中出现了怎样的意外，你都应该在受伤以后注意休息。肌肉拉伤还应该注意自己的饮食，以免让伤情加重。
