现在人生活水平搞了，吃的好了，血脂就提高了，血脂高了人就容易出毛病，比如常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这些都是血脂高造成的，那么怎么降血脂呢?
这个方法最简单又方便，唯一的材料就是花生米，因为花生里面含有不饱和脂肪酸，所以花生米可以降血脂。
使用的方法是用花生米三两，煮熟之后吃掉，每天吃一次，可以有效的降血脂。
山楂，有降胆固醇的作用。我通过让他们泡山楂茶或吃山楂肉的方法，或者把山楂熬成山楂膏也行。酸甜可口。营养丰富。还有就是香菇和绿豆，香菇可以降脂和降压，绿豆可以清热解毒降血脂的作用。
红薯可以预防年纪大人血管的粥样硬 化。多食是有益的，但血糖高、胃酸多的要适量，以防引起病情的加重。可以煮粥。加红豆或绿豆一起煮，效果更好。也可以做成红薯饼吃，加入一些杂粮比如玉米面等。黄瓜清热解毒利尿作用最好。
多食茄子。茄子可以保护血管等 作用，可以生吃，也可以凉拌。里面富含维生素P，可以使血管币保持弹性和正常的生理机能。防止血管硬 化和破裂都有一定的功效。和着大蒜和醋麻油凉拌效果更好。目前他们体重稳定血脂血压也不高。
尽量减少糖的食用，因为糖吃的过多不但会导致血压升高而且如果消化不了还会转化成脂肪存在身体里面，所以高血压血脂患者一定要尽量少的吃糖类。
适当的补充破壁灵芝孢子粉对于降低血脂有很好的帮助，大家不妨可以试试。
