山药片 250g
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血脂一般是在老年人当中出现的频率比较多，导致和多老年人会出现心血管疾病，所以降低血脂是刻不容缓，下面是我在生活中比较好的降低血脂的食疗方法，希望对大家能够有所帮助的!
糖醋鲫鱼：鲫鱼500克，葱，姜，蒜，各20克，料酒，生抽，醋等适量，将鲫鱼洗净，去鳞，去尾巴，去肚子，然后在腹部切成块状，再将调料做成糖醋汁，将淀粉和面粉泡水，撒在腌好的鱼上，再将鱼放入油锅中炸到金黄色，最后出锅加点葱花和加入糖醋汁即可!鲫鱼含有去除血脂的功效，多吃可以预防血脂的形成!
枸杞山药鲈鱼汤：鲈鱼1条，山药200克，枸杞25颗，胡椒粉，芝麻油，白酒，葱姜，适量!将鲈鱼洗净去鳞去肚子，在平底锅中加入芝麻油，然后把鲈鱼煎好成金黄色，最后加入适量的清水，放入葱姜，加入白酒和醋，山药，以及枸杞，煮20 分钟左右加入调味品即可!鲈鱼对人体的心血管疾病的治疗起到促进的作用所以要经常的吃点鲈鱼!
萝卜炖牛腩：牛腩1250克，白萝卜300克，大葱，姜片，八角，白酒，生抽，醋，个适量!将牛腩洗净切块，然后用开水烫一下，然后将牛腩放入锅中加入清水，放入葱，姜片，以及倒入适量的酒，放入3粒八角，盖上锅盖，用小火煮20分钟，再用大火煮15分钟即可!牛腩对于血脂的减少还有能够预防血脂的再次形成!
想要降低体内的血脂，通常的方法是可以吃一些降低血脂的水果，而这一类的水果不算多，但是也有一些，这些水果不但能够降低血脂，还有一些其他的作用。
山楂就是一种可以降低血脂的水果，山楂里面有很多的柠檬酸，柠檬酸能够降低血脂，而且还能帮助自己消化，山楂也是一种很美味的水果。
柚子这个比起山楂大家更加的熟悉一点，柚子里面有很多的粗纤维素，可以降低血脂，可以降低血糖，如果经常吃的话，还可以美白养颜呢。
注意事项：
注意降低血脂和饮食有关还和锻炼有关，锻炼有助于消耗脂肪!要多加锻炼才好!
