牙齿是我们进食的作为主要的工具，当牙齿出现问题的 时候，其会给我们的生成生活造成严重的影响。所以我们一定要注意保护好自己的牙齿，预防口腔牙齿疾病的出现。
保护牙齿吃什么好
一：洋葱
洋葱其有非好的 杀菌作用，能够有效对牙齿进行杀毒除菌，保护我们的牙齿不受病菌的侵蚀，但是就是味道不怎么好。
二：芹菜
芹菜含有大量的粗纤维，其能够很好的在咀嚼的同时，对牙齿进行全面的清理工作，不仅能够清除牙齿缝隙中的食物残渣，而且还能够唾液的分泌，帮助保护牙齿。
三：苹果
苹果中含有果酸成分，其能够很好的帮助抑制牙齿表面的细菌的生长，有非常好的保护牙齿的作用。
四：橙子
橙子里含有丰富的维生素C，可以很好的帮助保护牙龈的健康，帮助预防牙龈出血发炎等多种不良现象的出现。
五：绿茶
喝绿茶可以增强牙齿的釉质，坚固牙齿。另外，还含有氟、茶多酚，可以保护牙齿抵抗龋齿。
六：木糖醇
经常吃木糖醇能够帮助清理牙齿，预防细菌滋生，也能够帮助清洁口腔内壁，清新口气，还可以减少口腔疾病的发生。
七：牛奶和乳制品
这种食物中含有丰富的钙元素，能够帮助预防口腔内酸性物质的产生，也能够帮助兼顾牙齿，增强牙齿对病菌的抵抗力。
温馨提示：这些食物都能够很好的帮助保护我们的牙齿健康，一定要适当的多吃一些哦。
