仰卧起坐怎么做 避开仰卧起坐6个误区

仰卧起坐是很多朋友运动锻炼的一个项目，它不仅做起来方便，而且用来锻炼腹部肌肉力量，效果非常好，深受锻炼者的欢迎。作为一个提高身体素质的基础训练方法，仰卧起坐到底具有哪些实际性的好处?下面就随小编一起来了解一下。

2016-08-15

在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身体带来其他的伤害。

2016-12-07

仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。下面一起来了解了解吧。

2016-12-07

腹肌是否显现主要取决于皮脂的厚度，脂肪率10%腹肌开始显现。只是一般来说，光做仰卧起坐练出腹肌要60天左右。

2016-12-13

做仰卧起坐最好是分组做，一组30或者25个至少3组，仰卧起坐一定要坚持才会有效果的，需要你慢慢的增加耐性。

2017-01-07

你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间做仰卧起坐最好。

2017-01-09

仰卧起坐是种可以在家做的健身运动，由于他的方法简单所以是很多人都可以做的一项运动，那么仰卧起坐做多少个才有效果呢?下面我们就来看看吧。

2017-01-14

无论你是80后还是00后，相信都有让同学帮忙按脚，龇牙咧嘴地挣扎着坐起又躺下的经历。。。。。。仰卧起坐，这个从学生时代伴随我们一路走来的“魔性项目”，那你知道仰卧起坐的好处有哪些吗？有什么注意事项吗？一起去看看吧！ 仰卧起坐的好处

2017-05-03

做仰卧起坐的方法有很多种，运用健身器材来做仰卧起坐是比较规范并且有效的，那么怎么用器材做仰卧起坐呢?小编给大家讲讲怎么用器材做仰卧起坐。 怎么用器材做仰卧起坐：

2017-06-22

想要把仰卧起坐给练习标准了手部的位置是比较重要的，那么练习仰卧起坐手应该放在哪里呢？小编给大家讲讲仰卧起坐手怎么放？ 仰卧起坐手怎么放：

2017-06-22