美容护肤是非常重要的，不单单可以让你变得更漂亮更有美丽，哪怕出走出去都会更自信，但是有时候会碰到肌肤年龄逆生长，那年龄逆生长怎么办呢，饮食美容是否有这个作用可以调节呢?延缓皮肤衰老，好皮肤吃出来。只要你吃对了食物，好皮肤就是这样简单拥有啦。
所谓软骨素类食物就是指的比说说猪骨，牛骨，鸡皮这一类的汤饮。经常喝这些汤可以增强皮肤的弹性哦!人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
核酸类的食物来说呢，对皮肤的改善功能是不如软骨类的，但是有着祛老年斑的神奇功效。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
碱性类食物
碱性类食物可以有效防止对皮肤的伤害程度。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
胶原蛋白对人体皮肤的作用是可想而知的，胶原蛋白可以让皮肤更好的吸收，让皮肤变得白白嫩嫩的。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。燕窝含有丰富的胶原蛋白，很适合女性朋友长期食用用于延缓皮肤衰老。
