柚子的营养价值有哪些 你不得不知的7大营养价值

柚子是一种比较常见的水果，当然在秋季吃柚子也正是应季，所以很多人会喜欢吃，因为柚子本身也有很多清火补水的作用，而秋季也是一个干燥的容易上火的季节，所以吃柚子正好。那么，一般柚子都有哪些营养价值呢?柚子的功效有哪些呢?

1、柚子的营养成分

柚子含有蛋白质，糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、镁，钠，有机酸，枸橼酸，类胰岛素等成分。

柚子皮的主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等成分。

2、柚子的营养价值

(1)防治心脑血管病

柚子中含有高血压患者必须补充的钾元素，几乎不含钠，因此柚子非常适合高血压人群，肾病人群食用。

(2)降血脂血糖

柚子肉中的维生素C和类胰岛素成分丰富，经常食用有降血糖血脂，减肥美容等功效，能对糖尿病，血管硬化等疾病有辅助治疗作用，还能起到美体养颜的作用。

(3)修复皮肤组织

柚子中含有的维生素p能起到强化皮肤毛孔的作用，而且还能快速修复皮肤组织，而且柚子所含的热量很低，非常适合减肥人群食用，秋天适量吃柚子不但补充营养，还可以防秋燥。

(4)预防脑血栓

柚子中含有一定的柚皮苷，柚皮苷是一种活性物质，不但可以降低血液粘稠度，还能减少身体中血栓形成，食用柚子不但能起到快速愈合伤口的作用，同时还能预防脑血栓和败血症。

(5)增强体质

柚子本身就富含钙和维生素，吃柚子还能帮身体更容易的吸收钙和铁元素，有增强体质的功效;而且柚子中还含有天然叶酸，孕期女性吃柚子能有效预防贫血，还能促进胎儿健康发育。

(6)清热去火

柚子味甘、酸，性寒，含有大量天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，健胃化食、止咳化痰的功效。

(7)减肥美体

柚子中维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。并且它的热量很低，还含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。此外，柚子中的特殊氨基酸能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。所以，就算吃多一点柚子，它的热量也不会被迅速转化为脂肪。

3、柚子的食疗功效

用开水泡柚子皮代茶饮用，能起到治疗老年性咳嗽气喘的作用。

用柚子100克和大生梨100克一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服，能起到治疗肺热咳嗽的作用。

柚子去皮除核，切成片放入酒内浸泡一夜后煮烂，拌蜂蜜，含咽服用，能起到治疗痰气咳嗽的作用。

用柚子皮15克和鸡内金、山楂各10克，砂仁5克一同加水煎服，能起到治疗消化不良的作用。

用柚子果肉200克，青皮50克，蒲公英30g一同加水煎服能起到治疗性乳腺炎的作用。

4、柚子的食用禁忌

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒人群不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状，而且柚子有滑肠作用，经常腹泻的人也应少食。柚子不能与药品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

5、吃柚子能减肥吗

1、吃柚子能减肥吗

柚子中除了蛋白质，有机酸，钙，磷，镁，钠等营养元素含量丰富海外，还含有大量的维生素C和类胰岛素等成分，对高血压，糖尿病，血管硬化等症有辅助治疗的作用，适合肥胖人群食用，经常食用柚子能起到很好的降血糖血脂，养颜减肥功效。

2、柚子的减肥原理

柚子之所以有减肥功效，首先归根于其中所含的丰富果酸，这些果酸能有效刺激肠胃粘膜，影响人体对各种营养元素的吸收，还能抑制食欲;同时柚子中的特殊氨基酸能够抑制胰岛素分泌，进而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，避免发胖;再者，柚子属于低脂肪水果，只要控制食用量，它的热量也不会在体内迅速转化成脂肪。

3、柚子怎么吃最减肥

饭前吃柚子

饭前15分钟吃半个或者四分之一个柚子，能够有效增强饱腹感，控制食欲，以减少其他食物的摄入，而且柚子能够帮助吸收人体内的脂肪，能够达到明显的减肥效果。

4、把柚子当零食

如果是想吃零食，又担心会发胖的话，不妨以柚子代替巧克力，开心果，膨化食物吧，它酸酸甜甜的味道同样能满足你的味蕾，而且能增强食欲，还能避免脂肪在体内堆积，甚至帮助人体分解体内多余的脂肪。

5、柚子食用要适量

在减肥期间一天可以吃一个柚子，并适当控制淀粉和油脂的摄入，不要过度节食，以免影响身体新陈代谢，如果是寒性体质的人群，

可以适当减少柚子的食用量，以免伤胃。