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肥胖与便秘总是如影相随,很多肥胖患者都有便秘的情况,反过来,便秘也是导致肥胖的元凶之一。那么,怎么解决便秘问题?润肠通便吃什么水果好?
1、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可。
润肠通便的水果——猕猴桃
2、柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动和消化,不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以,多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
润肠通便的水果——柑橘
3、菠萝
菠萝有润肠通便的作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中搅拌,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便,瘦身减重。
润肠通便的水果——菠萝
4、熟香蕉
熟的香蕉膳食纤维很高,含钾也很高,润肠通便,但青的还没熟的效果不明显。
5、荸荠
荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
润肠通便除了可以吃以上的水果外,还可以食用酵素梅。酵素梅,为天然健康水果之王,富含多种维生素,酸质口感可达到润肠通便,美容的食疗功效。酵素梅采用多种天然草本植物浸泡,添加水果复合酵素,低聚木糖促进肠胃蠕动,酸酸甜甜口感很好。
如今很多人有便秘的毛病,便秘会导致排毒不畅、身体废弃物堆积、身材臃肿,同时肚子胀气也会觉得特别难受。
2015-06-02
会导致便秘的原因有很多,但是每个人或多或少都曾经遭遇过。便秘的时候,真的是说不出来的苦呀。
2015-06-09
很多朋友因为便秘而烦恼,但是其实便秘是因为饮食习惯造成的。有的朋友喜欢吃重口味、辛辣的食物,然后不爱吃青菜与水果,这样就造成了便秘。
2015-06-12
方名:滋肠五仁丸 《济阴纲目》(明?武之望)组成:杏仁、桃仁(各)30 柏子仁15 松子仁45 郁李仁30 化橘红120克。古制法:前5味研末杵膏,橘红研末。共搅匀,蜜为丸。功能:行气活血通便。习惯性便秘、老年性便秘者尤宜。
2015-06-15
肠道积累太多毒素,肚子上就容易长赘肉。这时你要多喝润肠通便茶。每天喝上一杯,就能排清肠道毒素并促进腰部脂肪分解,快速瘦出小蛮腰。
2016-01-13
润肠通便是指用于治疗年老津枯,产后血虚,热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。那么,吃什么食物可以润肠通便?
2015-07-23
便秘要积极找原因,很多朋友便秘依靠服用药物解决,小编觉得这个方法有待商榷。虽然说暂时是解决了眼前的问题,但如果下次便秘又该怎么做,还是让小编告诉你吧。
2015-01-10
我们不要认为减肥就是节食,那样太片面了,生活中我们润肠通便其实就可以起到减肥的效果的,和小编一起来看看润肠通便的食物吧。
2015-01-04
不知道大家有没有觉得到了冬天便秘的现象比以往更重了,那么冬季便秘吃什么润肠通便的食物有帮助呢?有的朋友因为挑食,有的朋友因为肠胃不好,因此便秘情况也分很多种。
2014-12-13
很多人喜欢吃辛辣食物比如麻辣火锅之类,食用之后会影响正常排便甚至会导致便秘。下面小编介绍几种润肠通便的中药,有兴趣的一起来看看吧。
2016-12-04