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金桔的吃法有哪些 这三种吃法你知道吗

金桔是生活中比较常见的一种水果,食用方法也多种多样,很多人都选择直接食用。由于金桔个头比较小,很难进行剥开,可以选择清洗干净后连果皮一起食用,金桔的果皮也有非常多的功效。除此之外,金桔还有很多种吃法,那金桔怎么吃才最好呢?

金桔

金桔的吃法有哪些

1、直接吃

金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用,果皮也可以吃,皮嫩汁多,开胃消食,直接吃金桔能补充维C,其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用。

2、榨汁

金桔还可以榨汁喝,可以有效破坏果实细胞,使营养物质析出,不过榨汁一般会过滤到金桔渣,导致金桔中的纤维素被浪费掉,所以这种吃法适合消化不良者饮用。

3、泡茶

金桔也可以洗净切片后泡茶喝,有清热消暑,解毒止咳之效,但维C在54度以上的温度下会被破坏,这种吃法可能会破坏金桔中的维C。

金桔一天吃多少

一天吃5-7即可,不可超过10个。金桔一天不宜过多食用,食用过多会引起口腔溃疡,牙龈肿痛,咽喉肿痛等上火症状发生,还可能会因为胡萝卜素摄入量过多,而引起皮肤发黄。

吃金桔有什么好处

金桔中含有水分,金桔甙,糖分以及丰富的维C物质,除了有健胃消食,开胃生津理气化痰之效,金桔也对扩张心血管系统有较为明显的作用,高血压,血管硬化症以及冠心病患者可经常食用。

除了以上3种吃法,金桔的吃法是很多的,如果你有止咳化痰的需求,还可以选择服用一些膳食补充剂来满足自己的需求,例如这款化橘红膏有清热解毒、止咳化痰的作用,可以保护肺部器官健康。


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