熬夜是对皮肤最不好的,但是现代化的生活方式,熬夜是非常常见的事情,有的是为了加班,而有的则是为了放松,比如上网、泡吧等,但是熬夜的坏处是非常多的,尤其是对女人,皮肤容易受到摧残,毛孔变大,皮肤颜色暗淡无光,黑眼圈严重等,严重影响了脸部美观。女人熬夜吃什么对皮肤好,熬夜以后如果积极护理,还是有机会回到之前光彩熠熠的样子。
女人熬夜吃什么对皮肤好
1、苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。女人熬夜吃什么对皮肤好?苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
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2、香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。
此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
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3、葡萄
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。女人熬夜吃什么对皮肤好?葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
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4、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。