怀孕时期,孕妇们可能会发现自个上卫生间的次数明显增多,还以为是水摄入过多，那么就究竟是什么缘由致使的呢?能够经过哪些运动来防止?
孕晚期尿失禁是什么缘由
随着孕晚期的到了，许多的孕母亲会呈现，会阴的当地的压迫感也会变的比曾经更为的明显，小便的次数也变的愈加的频频，需要屡次去卫生间，有时分还会发作尿失禁的为难情形。这是由于，到了孕晚期孕母亲肚子里的胎宝宝不断的增大，然后使得孕母亲的盆骨会发作明显的痛苦和不适。所以小编主张孕母亲不妨在家里的时分能够试试的做些运动，了下降尿失禁的发作概率。
尿失禁防止办法一：锁紧阴道运动
准妈妈平躺在床上，然后渐渐地从肛门尽量用力紧缩阴道，可是要注意不要把力气涣散到其他当地去。然后，呼气的一起渐渐的放松下来，当吸气时数到8，重复5次以后改向一侧躺歇息。
尿失禁防止办法二：分腿运动
孕妇在平躺后膝盖向上举，且在用嘴渐渐呼气的一起，按住膝盖并抬起上半身。然后用鼻子吸气并康复到平躺的姿态，重复五次以后改向一侧躺下歇息。
尿失禁防止办法三：骨盆底肌肉锻炼
孕母亲仰卧在床上，头部垫高，双手平放在身体的两边，双膝曲折，脚底平放于床面，用力的收紧骨盆底肌肉，坚持顷刻后放松，在重复收紧放松。每次应重复10变，并且每日最少做3-5次。
孕晚期孕母亲须知
孕母亲假如有尿失禁的状况发作的时分，能够使用卫生巾，这样能够防止为难。此外，尽管说孕晚期尿失禁是很正常的表象。可是孕母亲要注意了，假如到了孕晚期的时分呈现相似尿失禁，哪怕是真的尿失禁，也要及时的到医院去做破水试验扫除胎膜早破。
