紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

鸡蛋减肥法一星期瘦20斤 照着做狂甩20斤赘肉

不少减肥达人会选择各种有效轻松的减肥方法,有一些朋友们会选择鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法在一个星期之内就能够狂甩二十斤的赘肉,这是如何做到呢?下文将为你详细介绍一下鸡蛋减肥法。

鸡蛋减肥法的原理

首先我们来了解一下鸡蛋减肥法的原理,其实鸡蛋中是含有蛋黄以鸡蛋清的,鸡蛋中所含的蛋白质以及卵磷脂是非常重要的营养素,能够为人体提供丰富的营养素,当然人体的蛋白质水解之后,也能够有利于调节组织液的平衡,有利于水分的代谢,有效的消除水肿现象另外还能够控制食欲,增强饱腹感。

鸡蛋减肥法一星期的食谱

星期一

早餐建议可以选择一个水煮蛋,当然可以再加上一份烤面包,可以选择一些水果,比如葡萄等等,也可以再喝一杯不加糖奶的咖啡。午餐建议选择吃一些鸡蛋,烤面包,也可以再喝一杯咖啡。而在晚餐的时候可以适当多补充一些蔬菜沙拉。每天吃鸡蛋的量要控制到三个,配合喝咖啡是能够加速新陈代谢的,晚上吃一些低热量的蔬菜,能够调节人的肠胃,这样不至于营养失衡。


星期二

早餐还是延续星期的食谱,午餐可以吃2个水煮鸡蛋,一杯咖啡,还有葡萄。晚餐可以选择吃一点牛排,然后再用西红柿以及青菜做一个凉拌沙拉,可以适当的补充一些泡菜,现在要吃一些葡萄具有非常好的抗氧化效果,不仅能够达到减肥的作用,同时还能够具有非常好的美容效果。

星期三

早餐水煮鸡蛋一个,水果,一杯咖啡,

午餐吃一份青菜沙拉,也可以再加入一个西红柿,再加入一些葡萄,然后再喝一杯咖啡。晚上的时候可以选择吃两个鸡蛋,然后再加入一点羊肉。其实加入西红柿主要是能够补充维生素c,能够加速脂肪的分解,同时还能够提高身体的基础代谢。


星期四

早餐和午餐还是参照星期三一样,晚餐可以吃一个鸡蛋,一份奶酪,然后再加入一些菠菜,也可以再加入一杯咖啡,奶酪并不会让人体长胖,各位人体提供一些钙质。

星期五

星期五的早餐和午餐与星期四很相似的,只不过是加入一些西红柿,晚餐就不一样了,晚餐可以吃一些海鱼,然后再搭配一个青菜沙拉,也可以补充一些烤面包,鱼能够有效防止脂肪细胞的生长的,经常吃鱼是能够有效的预防肥胖。

星期六

星期六的早餐还是一个鸡蛋,一些葡萄还有一杯咖啡,午餐可以相对而言比较简单一些,选择一些水果沙拉,然后两个鸡蛋,晚上可以选择牛排,然后再配合一些西红柿,搭配一些青菜沙拉,一杯咖啡。其实牛肉的脂肪量是最低的,而且营养非常丰富,大概吃牛排的时候不建议加太多调料。

星期天

早餐还是水果,鸡蛋,一杯咖啡。午餐大家可以选择吃一个鸡蛋,葡萄,一杯咖啡吃一份烧鸡,然后再吃一点西红柿,再加入一些葡萄,可以选择一杯咖啡,晚饭的时候可以选择一些青菜汤,还要多吃一些圆白菜,当然也可以再吃一份沙拉,第七天之后就应该要顾到正常的饮食,可以多补充一些蔬菜。


为你推荐

仁和 左旋肉碱荷叶绞股蓝胶囊

直降40元

惠后:¥ 69.00 ¥109.00

立即购买
包邮
相关文章

二十一天减肥法 狂甩赘肉16斤

现在一些朋友们要快速性的减肥或制定一个周期,而21天减肥法是以21天为一个周期,21天减肥法效果较为明显,有一些朋友们快速性的减重能够达到十六斤,下面将为您详细介绍21天减肥法。

2017-02-14

鸡蛋减肥法瘦30斤是真的吗 这样吃让其成为可能

鸡蛋减肥法相信很多了解过减肥的朋友都知道,但是,我们也知道在实际利用它来帮助减肥的时候一定要选择合适的吃法才行,不一样的吃法能够达到不一样的瘦身效果,那么,鸡蛋减肥法瘦30斤是真的吗?要如何吃才能够达到这样的效果呢?

2017-03-21

鸡蛋减肥法有效吗 揭秘鸡蛋减肥法原理和食谱

说起鸡蛋大家都不会觉得陌生,因为它是我们生活当中常见的一种食物,甚至有的人还会每天都吃呢,我们也知道在鸡蛋当中的营养成分是非常丰富的,但是,很少有人会把它跟减肥搭配在一起,那么,鸡蛋减肥法有效吗?如何吃才能够达到减肥效果呢?

2017-03-22

一星期减肥20斤要如何吃 送你一星期减肥食谱

有人说自己确实太胖,所以希望能够在短时间内瘦下来,如果一星期减肥20斤的话,那就再好不过了,那么,这样的说法是否真的可以实现呢?小编得知答案是肯定的,不过,在饮食方面要求是非常苛刻的,那么,到底应该要如何吃呢?小编得知了正确的吃法,一起来看。

2017-04-11

鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤 揭秘一周三餐鸡蛋减肥食谱

  我们许多的朋友们对于减肥都是非常关注的,当然了,拥有苗条的身材也是许多的女性朋友们都非常希望的,但是很多的人们在生活中经常会通过节食来减肥了,这种方法对于我们的肠胃是有着很大的危害的,其实我们在生活中也是可以通过正确的饮食方法来进行减肥的,下面我们就来看看鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤吧。

2017-05-15

一星期减肥20斤的方法有哪些 四大妙招帮你实现减肥梦

减肥是当下的一股热潮,很多朋友都把减肥当成是自己的一份事业在行动。为了尽快实现减肥的目标,有些人提出一星期要减肥20斤。虽然这个目标看起来有点吓人,但是只要有方法,它不是不能完成。那么,一星期减肥20斤的方法有哪些?下面,就随小编一起来了解一下。

2017-06-17

苹果鸡蛋减肥法 一周暴瘦十斤的减肥方法

大家都知道苹果对于减肥能够起到很好的效果,其实苹果与鸡蛋相搭配所起到的减肥效果更是巨大的,因为鸡蛋具有能够快速燃烧脂肪的功效。对于一些一直在减肥的道路上而没有找到正确减肥方法的朋友来说,不妨和我一块儿来认识苹果鸡蛋减肥的方法是怎么样的。

2017-06-21

减肥一周瘦20到30斤 明星分享一周瘦29斤秘诀

相信大家对于颖儿这一位明星还是非常熟悉的,在最初看到他的时候,最为印象深刻的就是圆滚滚的脸蛋,但是在近期看到这位明星已经给我们带来了纤细的身材,因此大家对于她的减肥秘诀非常的关注。减肥一周瘦20到30斤的关键其实就在于少吃多运动。

2017-06-22

减肥一周瘦20斤 一周七天这样吃轻松瘦身20斤

纤细有致的身材是每一位女性都渴望拥有的,在这个如此注重颜值的时代,即便是男性也非常在乎好身材的保持,但是事与愿违,生活中仍然有很多人因为没有好身材而感到自卑,懊恼,另外长期肥胖对人体健康也十分不利,所以减肥是势在必行的,那么有没有减肥一周瘦20斤的好方法呢?下面我们一起看看。

2017-06-26

鸡蛋减肥法瘦30斤 怎样食用鸡蛋才能减肥

每一个爱美的女性朋友都想拥有一个窈窕与迷人的身材,因此减肥是女性朋友茶余饭后的话题。事实证明,鸡蛋减肥法是一种科学有效的减肥方法。鸡蛋减肥法是指一日三餐都以鸡蛋为主食的减肥瘦身的方法,那么,怎样食用鸡蛋才能减肥呢?小编就为大家详细道来。

2017-06-26