很多糖尿病病人经常受到一个问题的困扰：自己很想吃水果，但是又担心吃后会升高血糖，使病情出现反复。为解开忧愁，下面我们来了解糖尿病患者健康吃水果四法则。
其实糖友们大可不必“谈水果色变”。只要把握好以下四个法则，那么对大多数糖友而言，完全可以既享受到食用水果的好处与乐趣，又能控制好血糖。
一是 “择机”。当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/l以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/l以下，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，应等平稳后再吃。
二是 “择时” 。也就是水果应该安排在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，而不是餐前或餐后立即吃水果;而且较大的水果最好是分次吃，这样可以避免连续摄入过多的糖分而使血糖过高。
三是 “择类”。最重要的是选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。水果的种类不胜枚举，推荐糖友选用的有西红柿、小番茄(圣女果)、火龙果、枇杷、番石榴、山楂、李子等;慎重选用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙等。
不宜选用的有香蕉、荔枝、柿子、榴莲、菠萝、芒果、龙眼、葡萄等。需要强调的是，以上的大致分类仅供参考，因为就算是同一类水果，由于产地、出品时节等的不同，其含糖量会有较大的差异，应灵活把握。
四是“适量”。也就是甜度越高，越要严格控制进食的量。要学会“食物等值交换法”，例如每天食用大约四两(200克)左右普通甜度的苹果(可提供约90千卡的热量)，就应扣除半两(25克)的米面主食，以使每日摄入的总热量保持不变。
以上就是糖尿病患者吃水果需要注意的一些细节问题了，糖尿病患者在注意以上事项的同时，糖尿病患者们还应自己积累一下经验：如果能在吃某种水果前和吃后2小时测一下指尖血糖，对了解自己能不能吃这种水果以及吃的量是否适合，自然大有帮助。
