现在肾虚已经成为了疾病的首要解决的问题，因为很多疾病都是因为肾虚而引起的，而且肾虚的覆盖范围非常的广泛，不管是中年人还是老年人，都是会得的，所以肾虚是不可以轻视的，下面小编就中年人肾虚的症状来为大家讲解一下。
十大症状说明肾虚
1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3、晚上总睡不著觉，即使睡著了，又总在做梦状态。
4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6、性冷淡。
7、月经不调，烦躁不安。
8、经常有无名火，却没有力气发作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
食疗改善肾虚
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待温时调入蜂蜜，每日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘、阳痿遗精、男人肾虚。
以上就是对中年人肾虚的症状以及解决的方法，希望通过这篇文章大家能够对肾虚有一个正确的认识，也希望小编介绍的这几种食疗的方法，能够帮助肾虚患者缓解肾虚的状况。
