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蛋白质粉适宜人群

     虽然蛋白质对我们的健康来说非常重要,但是对于蛋白质粉来说,并不是每个人都适宜。蛋白质粉适宜人群有哪些呢?由于我们每个人的身体情况不一样,因此对营养的需求也有一定的区别。那么,哪些人适宜服用蛋白质粉呢?小编今天就跟大家说说,蛋白质粉适宜人群。

    蛋白质粉的作用

    1、对于健康人而言,只要坚持正常饮食,坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。

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    2、对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意蛋白质粉的用量。白质过剩,不但使人肥胖,还增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就可能影响它们的功能。

    3、新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。

    4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。

    上面跟大家介绍了蛋白质粉适宜人群,希望大家在服用蛋白质粉的时候不要随意服用,要根据自己的情况来正确服用。其次,生活中有很多食物含有蛋白质,可以从饮食上来获取蛋白质,这样补充蛋白质的方法也更加健康。


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