要想瘦臀部和大腿,在我看来,最关键是靠平时的饮食和运动来调整。首先,吃饭尽量要吃七八分饱就行了,吃完以后不要随时坐下或者躺下,应该多起来活动活动,甚至去户外散步。在饮食上也要多加注意,少吃一些高热量的食物。而且其实是在晚上吃饭一定要吃好就行。
另外,建议在晚上睡觉之前多练习用腿做蹬三轮车的姿势,早上早点起床,尽量不要睡懒觉,久而久之对瘦臀部和大腿是非常有效果的。
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孙星衍2015-08-10 15:26:33