你好，想让儿童肥胖瘦下来，可以在饮食中应选择能量略低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物，多吃粗加工或富含膳食纤维的粮食和蔬菜，放慢进食速度，少吃能量密度高的食物（冰激凌等甜品），少喝含糖饮料。并且采用少食多餐的方法控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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孙星瞳2017-02-21 10:10:53
