你好，运动能改善经常痛经得。但是不宜做剧烈运动，可以适量的运动可以改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松，有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择。高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃则不适合，游泳也要避免。运动后要注意保暖，出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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手套2017-02-25 10:40:53
