每天最好喝多少酸奶好，有什么注意事项？

> 健康知识提问人：何强 2015-06-04 00:00:00 浏览846次

姨妈前些天买了一箱的酸奶来我家做客，她说经常喝酸奶既可以帮助我保持身材，又可以很好的拒绝疾病，我想知道喝酸奶有那么神奇的功效吗？每天应该喝多少才好？

希望大家应该注意，饮用并不是越多越好，而且还应该提醒，空腹的时候不适宜喝酸奶，因为这个时候直接饮用酸奶，就容易出现拉肚子的问题。酸奶确实可以很好地帮助我们提高增强人体的免疫能力，对于降低血脂以及胆固醇，都有一定的功效，但是酸奶也不是说喝得越多越好，建议一天就喝250到500克的酸奶，已经可以很好的补充身体所需要的营养物质了。