空腹能喝酸奶吗 健康吗

酸奶属于酸性，是一种健康保健饮品。但是酸奶早上起来空腹是不能喝的，因为早上起来肠胃比较脆弱，这时候喝酸奶会对胃造成伤害。

酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

喝酸奶在吃饭早饭后消化掉空腹喝是可以的，但是，喝酸奶最好还是在饭后两小时左右，这时候肠胃会变得活跃，此时，喝酸奶可以杀死身体里面的很多乳酸菌。所以，喝酸奶在饭后两小时左右喝最好，喝下去既不伤胃又营养。