对于有熬夜习惯的人，建议通过食用富含B族维生素的营养补充剂如：B族维生素片等，来补充人体在熬夜状态下所大量消耗的此类物质，B族维生素是一系列维生素的统称，其中包括B1、B2、B3、B5、B7、B11、B12，这几种维生素可综合调节机体的代谢水平，进而具有缓解疲劳、增强抵抗力的功效。我们平日所常喝的茶叶如：绿茶、红茶、碎茶、普洱等，都具有一定醒目提神的作用，但熬夜会加剧机体对B族维生素的消耗，而喝茶更是会对此表现出促进作用。
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杨满娃2015-06-21 17:01:33
