经常熬夜可以吃什么呢？

你好，可食用一些豆腐、萝卜、鸡蛋等食物来维护其健康，豆腐中含有黄酮类物质，可保护肝脏免受有毒物质的侵害；萝卜中含有胡萝卜素，在体内可被分解为维生素A，而维生素A具有辅助眼部电信号传到的作用，进而可维护眼部健康；鸡蛋中含有蛋白质以及多种维生素，可整体增强机体功能，具有抗疲劳的功效。

但人们在正常的饮食用量下，因上述营养素含量低的原因，以至于机体不能够摄取到足够数量的词类物质。因此建议富含上述营养素的营养补充剂如：奶蓟草、综合维生素等，来达到保肝护眼以及增强身体机能的作用。