您要尽量在晚上不要想太多的事情,要减轻大脑兴奋的状态,放松下来,才能有一个好的睡眠啊。避免失眠最有效的方法,就是让自己的生活更加地有规律,要养成定时地睡觉,定时起床的习惯,这样才能培养自己的生物钟,不能喝咖啡或浓茶,也不能吸烟,要尽量减少刺激性物质对大脑的刺激。
99
0
刘樱姝2015-06-20 09:15:48
紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
您要尽量在晚上不要想太多的事情,要减轻大脑兴奋的状态,放松下来,才能有一个好的睡眠啊。避免失眠最有效的方法,就是让自己的生活更加地有规律,要养成定时地睡觉,定时起床的习惯,这样才能培养自己的生物钟,不能喝咖啡或浓茶,也不能吸烟,要尽量减少刺激性物质对大脑的刺激。