怎样减腰部最有效？

> 健康知识提问人：陈品希 2015-06-19 00:00:00 浏览837次

我的腰部最近突然变得非常胖，因为我一直都没有注意减肥，而且也一直都没有锻炼身体，导致我的腰部以及下身都变得非常的肥胖，很影响美观，我想要减肥，不知道要怎么减肥腰部才好？

减肥最有效的方法是通过运动锻炼，如果腰部的脂肪过多的话，可以针对腰部进行减肥，加强腰部的运动，可以进行仰卧起坐，跳绳以及游泳等有氧运动，同时也可以控制饮食，不要暴饮暴食，要定时定餐的饮食，日常要加强运动锻炼，长期坚持即可看到减肥的效果，日常最好不要久坐，坐姿要保持正确，不要弯腰驼背等，都容易造成腰部脂肪的堆积，多喝水。