月经量少是女性月经不调的一种常见情况，现在越来越多的女性月经量比较少，那么月经量少怎么办呢？引起月经量少的原因很多，除了内分泌失调、压力太大、睡眠不足等原因外，饮食也是月经量少的一大原因。那么，月经量少吃什么调理身体呢？
调理月经量少的食物
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
紫糯米
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
豆制品
月经量少的女性平时多吃含有铁和滋补性的食物进行调理：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对于调理月经量少也非常有用。
上面给大家介绍了一些调理月经量少的食物，平时也要注意在月经阶段饮食的禁忌，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。还需要禁生冷类，如梨、香蕉等寒性食物，这些食物通常是能清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体健康，但是在月经期间应该尽量不吃，不容易照成月经不调、痛经等症状。
