胀气胀气我们首先要知道怎么把气排出去，因为体内的气体参与人体循环而又无法排出，因此就造成了胀气的感觉。肚子胀气怎么把气排出去，食用嗜酸菌是个不错的方法，当然了像喝醋、喝米汤这些有助于消化的食物也是很有帮助的。
一、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开 10 粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约 1 小时后即可乎息。
二、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
喝米汤
三、喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用 5 份的水加一份的米 ( 谷子或大麦 ) ，煮沸 10 分钟。盖上锅盖再慢炖 50 分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
四、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
五、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
