大家是不是都遇到过肚子胀气的问题，肚子胀气怎么办， 如何解决肚子胀气。首先大家需要知道肚子胀气的原因，有些人是因为是饮食的原因，有些则是因为某些疾病造成的肚子胀气。今天小编教大家是饮食方面造成的肚子胀气要如何解决，如果饮食的引起，那么同样可以通过饮食来解决问题，下面就让我们一起来看看怎么通过饮食来解决肚子胀气吧。
肚子胀气
一、肚子胀气的原因
1、肠道的菌群失调：我们的肠道中存在着很多细菌，但是它们大多数都是益生菌，可以帮助我们吸收与消化营养，但是如果肠道里的菌群是失调了，那么就会导致肠道无法吸收食物中的糖类，不能吸收的糖类很容易被细菌用来发酵，从而产生了大量气体。
2、肠道的炎症：当我们的肠道有炎症的时候，肠道内的菌群也会失去平衡，这时候吃下的食物也是也不能及时被消化掉，同样的这些食物也会在肠道内发酵变成气体，这样也会造成肚子胀气。
3、口腔吞入气体过多：我们平时在吃东西的时候，一旦都是细嚼慢咽的，只要这样在进食的时候才不会使得气体通过食道进入体内。但是有些朋友习惯了大口大口的吃饭，这样这些气体最后也被堆积到了肠道附近，从而造成了肚子胀气。
二、肚子胀气的危害
1、影响呼吸：肚子胀气的时候我们的横膈会升高，胸腔就会变小，这时候肺的呼吸功能就会收到一定的影响，如果胀气严重甚至还会造成呼吸困难。
2、影响血液循环：肚子胀气就会造成横膈上提，然后胸腔就会开始压缩，心脏的收缩和舒张功能就会受到一定的影响。而且肚子胀气的话，肠道内的血液会升高，这样就会影响肠壁血液循环。
3、毒素吸收：大家知道肚子胀气的时候也是消化不良的时候，这时候很多食物都被细菌用来发酵成气体了，其中很多气体还会有一定的毒性。
三、吃什么缓解肚子胀气
1、西梅汁
肚子胀气的时候可以喝一些西梅汁，西梅汁因为纤维素的含量很高，同时西梅汁的果胶和微量元素都能起到帮助肠道蠕动的作用，肠道的蠕动增加了，那么它就会积极消化那些我们吃下去的食物，食物及时被消化了，也就不会造成便秘，产生肚子胀气的情况了。
魔芋
2、魔芋
大家看可能觉得魔芋不是一直用来减肥的食物吗，为什么吃魔芋还可以缓解肚子胀气呢。因为魔芋李曼含有丰富甘露聚糖，你吃了魔芋以后就能感到一种明显的饱腹感，这样就杜绝了你十分饥饿，从而暴饮暴食的可能。及时消化功能比较弱，但是吃的少，肠胃总是能慢慢消化的。
四、肚子胀气如何缓解
1、肚子胀气的时候可以先将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手环抱住小腿，大腿注意尽量的贴合肚子。做这个动作是为了帮助我们缓解肚子胀气，排出肚子里的气体，在睡觉前做这个动作还可以保护肠胃哦。
2、这里还有一个偏方能缓解肚子胀气，将槟榔洗净，用水煎，然后将汁留下来，槟榔渣这时候就可以扔掉了。接下来将粳米洗净，加入槟榔汁中，慢慢用小火煮成粥，根据自己的口味适当加糖或者是加盐，肚子胀气的朋友一天吃一次，时间尽量选择在早上。
肚子胀气怎么办 ，如何解决肚子胀气。吃那些可以缓解肚子胀气的食物，做一些可以帮助排气的动作，都是可以帮助我们缓解肚子胀气的不适感的。很多朋友在肚子胀气的时候习惯于去吃健胃消食片这类的药物，小编觉得情况严重的时候可以食用，但如果每次食用难免会产生抗药性，还是用更天然的方法安全。
