孕妇失眠怎么办

　　孕妇失眠怎么办?专家介绍，孕妇中有很大一部分都会出现失眠的症状，孕妇出现失眠症状的原因是什么?在日常生活中，导致孕妇失眠的原因有很多，很多是由于孕妇子宫压迫到膀胱，从而导致其去厕所的次数会慢慢的逐渐增多，频繁去厕所，最终导致孕妇出现失眠的情况。孕妇的睡眠质量，直接的影响着胎儿的正常发育。如果孕妇经常性的失眠很有可能导致生下的宝宝身体不健康。

　　在孕妇怀孕的初期随着胎儿在孕妇体内的逐渐增大，这孕妇就很容易失眠，那么到底孕妇失眠要怎样适当处理呢? 孕妇在怀孕早期的时候，就一定要养成侧位睡觉的习惯，膝盖要尽量的弯曲，这样才有利于胎儿不至于压迫到大静脉，从而减少心脏的负担。另外，左右侧交替睡觉，这样能够有效的缓解背部压力，使孕妇睡眠时不至于感到疲劳。

　　当孕妇肚子里的孩子更大时大概在孕妇7-9个月的时候，孕妇可以借助枕头来保持侧卧睡觉。例如：把枕头放在腹部的下方或者夹在两腿的中间，这样的姿势就会比较舒服一点，这也能够减轻腹部的压力。尿频引起失眠，一次又一次的去厕所，一晚上都把时间浪费在去厕所上面，如果孕妇有频尿的症状要进行及时的治疗。

　　孕妇失眠怎么办?

　　为什么孕妇会出现频繁尿尿的症状?造成尿频的主要原因是因为子宫压迫到膀胱，使其上厕所的次数增加，这还有可能造成尿道感染。孕妇的抵抗力弱，很容易造成感染。要想彻底的解决这个问题，孕妇入睡之前不要喝太多水，喝汤或者牛奶等，都要尽可能的把时间提前。如果发现自己的尿频，分泌物在增加，那么要去医院检查，不要认为这不是病。

　　孕妇失眠怎么办?专家说，在怀孕期间的孕妇的心理很敏感，即使是一些很小的小波动也会让孕妇胡思乱想，长期这样下去就很容易造导致孕妇出现失眠的情况。孕妇们一定要尽量的放松精神，这样才能好入眠。温馨提醒，当孕妇感到情绪紧张的时候，这个时候不妨去找好友聊天，抒发自己的不良情绪。如果失眠睡不着觉，不妨听音乐，放松一下心情。

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