习惯晚睡怎么办 晚睡强迫症的三个调理方法

所谓晚睡强迫症，顾名思义，就是说患者明明在心理层面上已经意识到现在时间很晚，需要睡觉了，但是仍然迟迟不肯放下手机进入睡眠状态，这跟“睡不着”、“病理性失眠”之间有着本质的区别，前者是可以靠意志力来左右和影响的，而后者更多则是靠着药物作用影响。那么，应该如何从容应对晚睡强迫症?

2016-08-09

据说很多人的梦想和计划受挫，是由两个小问题导致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N 1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺的时间；每次看到某某瘁死的新闻，你都心惊胆战然后立志“明天起一定不再熬夜”……最终，你的这些“雄心壮志”都停留在了“想”的阶段，现实依旧是“到了晚上不想睡”。首先，请做个简单自测。

2016-10-23

“白天工作明明很累，但晚上就算没事还是会挨到很晚才睡觉”，“生物钟已经形成了，躺在床上睡不着玩手机玩累了才能入睡”。看到以上这些对白，是否有一种躺枪的感觉呢?对于年轻上班一族来说，出现这种“晚睡强迫症”的情况非常普遍，而“晚睡强迫症”对健康造成的危害也非常之多。

2016-10-25

晚睡强迫症跟失眠的差异和区别在哪里呢?是不是晚睡强迫症就叫做失眠呢?其实这两种是不一样的，它们两者有着很大的不同，我简单的分析一下两者的区别在哪里，就可以给大家带来一些健康关怀。

2016-11-06

不知道大家有没有这种情况，当你知道该上床睡觉的时候，结果，你躺在床上玩手机、看书，但就是不睡觉!于是，过了好久，你发现，哇，这么晚啦!结果第二天还要早起!大家都知道，晚睡早起对身体是不好的，那么，要如何克服这种“晚睡强迫症”呢?

2017-01-02

睡不着是很多现代人的通病，明明很早就洗簌好了，但是总要拖到12点以后才能入睡，或许你已经在不知不觉中患上了晚睡强迫症，今天小编就来给大家推荐4道改善睡觉的药膳。

2017-03-28

随着人们生活质量的提高，人们越不懂得应该如何养生，好像被麻木，知道养生对健康有利，但是不知道如何去保养。很多人都没有一个好的生活习惯，比如说晚睡，很多人都有晚睡的习惯，那么如何克服呢，下面的这些方法可以试试。

2017-04-22

]现在社会无论你是哪一族，都会受到“晚睡强迫症”的威胁，其中造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议，二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。

2017-05-27

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改变你的睡眠习惯，虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。

2017-05-29

造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。

2017-06-03