骨质疏松的治疗方法

骨质疏松症是一种在绝经妇女和老年人中高发的骨代谢性疾病。并且，骨质疏松症患病人群已经出现了年轻化的趋势。骨质疏松症的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命，给病人的生活带来极大的不便。那么，有什么好方法治疗骨质疏松吗？

一、骨质疏松症

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织的微细结构破坏，导致骨骼的强度减低和骨折危险性增加为特征的一种全身代谢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

二、骨质疏松的治疗方法　

1、每天吃3-5个橘子

日本一项新研究称：每天吃3-5个橘子能预防骨质疏松。橘子富含黄色植物色素β-隐黄素。调查中发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效，与不是每天吃橘子的人相比，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。据欧美研究，该色素还具有降低罹患肺癌风险的作用。荷兰一项调查显示，血液中β-隐黄素浓度高的人死亡率更低。

2、多吃含维生素D的食物

骨科专家建议：预防骨质疏松疾病，平时应摄入高钙食物，吃一些富含维生素D的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此外，一些水果也有助于预防骨质疏松，如芥蓝、绿豆芽、昆布、洋葱、大豆、苹果、山药等。如果没有把握通过饮食摄取足量的钙，也可以在医生指导下适当补充钙片。

治疗骨质疏松可多吃含维生素d的食物

3、多吃鱼、牛奶、豆制品

骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中，骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。因此我们在日常的饮食中，要注意多吃含钙食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆制品、猪骨头汤、鱼、虾、干贝等，多吃萝卜缨、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、红枣、柿子等蔬果。与此同时，还要避免饮用过量的茶、咖啡、烟、酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。

4、少喝碳酸饮料和咖啡

研究显示，爱喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是，碳酸饮料中含有很多的碳酸和糖分，若摄入过多，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。除了碳酸饮料之外，咖啡中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙的排出。导致骨质疏松。

5、晒太阳

阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15~30分钟左右。

多晒太阳能治疗骨质疏松

6、多运动

研究表现，骨骼必须在负重状态下才气使钙质有用地吸取于骨构造中。因此，连结肯定强度和频率的熬炼，加强骨骼蒙受负荷及肌肉牵张的本领，可以大概有用进步补钙的结果，防备骨质疏松。每天走路30分钟、打太极等都是不错的熬炼要领。　　

以上就是有关治疗骨质疏松症的方法，大家都记住了吗？骨质疏松的康复其实没有想象的那么困难，坚持合理饮食、多晒太阳、多运动，相信骨质疏松的症状很快就会消失，直至康复！