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脱发发生率越来越高,脱发的年龄越来越小,有些人抱着事不关己,高高挂起的态度,你是否想过某一天你也可能会加入脱发大家族。所以预防脱发要尽早重视,下面介绍4个预防脱发妙法:
饮食均衡
在日常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,会增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好。同时也要戒除烟酒。
缓解压力
精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、打太极拳,还可以听听轻音乐,与朋友谈谈天。做一些自己感兴趣的事情。养花、钓鱼都可帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前要用热水泡脚,力求每天睡眠不少于、时,这样不仅可使精力充沛。而且也有利于头发的养护。
保持头皮清洁
头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发。必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水,洗头的水不宜太热或太冷,用温水洗头发。能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70-100根。
掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。
进行头皮按摩的步骤为:
——轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;
——轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位);
——均匀地按摩后脑的枕部。
按摩前,将手洗净,动作要轻柔,上述3个部位都要接摩到位。而且贵在持之以恒。
预防脱发从我做起,从今天起坚持此四种预防脱发方法,让自己有一头亮丽秀发。
到了秋季除了天气变得干燥之外,还有一个比较让人愁的就是有的人会出现脱发,每次洗完之后都会掉很多,让人感觉害怕。脱发不仅会影响自己的形象,还会对心理造成一定的影响,秋季如何预防脱发,聪明的人都这样做。
2016-07-28
生活中,很多人都没有意识到脱发是一种严重的疾病,因此,我们了解到脱发的预防知识对脱发的治疗有很大的帮助。那么脱发的预防措施有哪些呢?我们一起来根据下面的文章来具体的了解下吧。
2016-08-10
盛夏是一年中头发最容易脱落的季节。骄阳似火,紫外线直射头部,对头部皮肤会产生很强的刺激,容易造成头发的损伤、脱落。而且暑天身体容易出汗,加之油污、灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁难于彻底,也会导致脱发显著,加之白领工作压力,不良的生活习惯促使脱发普遍发生,脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。要从年轻做起,不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔!那么如何有效防脱养护我们脆弱的头发呢?
2016-09-06
男人到了中年,头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的,如果你不想成为其中的一员,最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
2016-11-07
脱发有生理性脱发和病理性脱发之分。导致脱发的原因有很多,主要有遗传因素、内分泌失调、各种疾病、精神刺激、使用某些药物、营养不良、吸烟和饮酒等。然而,我们只要在日常生活中采取一些简便的措施,注意一些禁忌,便可以在很大程度上避免或抑制脱发。
2017-04-26
头皮油性分泌物过多、头皮损伤等都会导致脱发,因此掌握正确的洗发方法可有效预防脱发。
2017-04-26
随着社会的发展,脱发人群有着越来越年轻化、越来越低龄化的特征。如果大家有心观察,会发现这样一个有趣的现象,在办公室工作的人,包括一些年纪并不是很大的青年白领们也开始“聪明绝顶”了,而且这一现象还在加剧中。那么,在办公室里工作的白领们应该如何预防脱发呢?
2017-05-04
脱发是日常生活中最常见的情况,无论生理性和病理性,自我按摩、正确梳洗护理和膳食调理是比较有效防脱发的方法。
2017-05-04
男性脱发中95%为脂溢性脱发,主要的原因有两个,遗传因素和雄激素过多。对于男性脱发,除接受正规的药物治疗外,还可以从以下几个生活习惯来预防脱发。
2017-05-05
头发护理能简便有效的防止脱发,在脱发人群日益增多的现代社会,懂得正确的头发护理方法很重要。头发护理是怎样防止脱发的?生活中又该如何进行头发护理?
2017-05-14