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年轻人高血压应该怎么办呢?高血压是一种最常见的疾病，有的时候我们就会发现自己无意识的就会高血压，那么这个时候我们就会想高血压到底有哪一种方法可以降下来呢?其实高血压降压法有很多，并不是只有药物才能够治疗降血压，在生活中降压的方法有哪些呢?下面一起来了解一下这篇文章吧。
高血压降压方法
气温变化，血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。当然这时候也是高血压降压的好时机，每天坚持六个习惯，就能轻轻松松轻松降血压。
1、每天吸入大量负离子
据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
2、保持平静的心情
有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好都能让你的血压平稳。
3、每天走6000步
很多老年人都是因为不爱运动而导致引发高血压的，因为老人平时没有什么事情，所以身体内部很容易就会产生多余的热量，从而转化为脂肪，严重增加了心脏的负担与血管阻力，从而引发高血压。所以在平时的时候，老人们应该多运动运动，每天在公园里走6000步。
5、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。
6、戒烟限酒
中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
所以年轻朋友们如果患有高血压的话，一定要注意不要太过于劳累，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作和体育劳动，注意饮食的调节，可以有效的预防高血压，远离了高血压，就会有一个好的健康的生活。
