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人老发白这是正常现象，但是，现在却又很多人年纪轻轻就满头白发，白发和与心理、睡眠、疾病等等都有关系，想要让白发变黑发可以选择食疗的方法，今天就为大家介绍几款白发变黑偏方。
一、五谷杂粮类
1.核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
2.黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。
3.全谷类：全谷类的食物包括小麦面包、早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B，不但有利于头发健康，对牙齿健康也有助益。
4.豆类：如腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，还含有丰富铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。
二、蔬菜类
5.胡萝卜：是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。
6.荠菜：含有多种养护头发的营养元素，例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2.
7.墨绿色的蔬菜：如菠菜、椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好食物，由毛发小囊分泌的油性物质，保持发质的自然状态。
三、禽鲜类
8.家禽：如鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康，缺乏高质量的蛋白质将导致头发易脆断。家禽提供的是高生物利用率的铁元素，意味着人体更容易吸收。
9.牡蛎：牡蛎中的锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂，另外还可从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中获得丰富的锌，抵抗头皮、头发的衰老。
四、蛋奶类
10.蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。
11.脱脂奶：例如酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉，而钙是对头发生长起到重要作用的矿物质。
五、药食类
12.何首乌：经常食用可令头发乌黑，皮肤光泽美润，因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素，有补肝肾、益精血的功效。
13.枸杞：可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。
以上内容就是介绍了白发变黑发五大食补方法，但是食补一般见效慢，如果想要见效快又方便的话可以选择奈氏力斯刺梨向日葵花粉复合片，这是一款新西兰进口产品，能够有效帮助白发变黑发，而且还具有刺激忙囊生长的作用，有效百转黑的同时还可以起到生发的作用。
很多人都讨厌自己有白头发，不止让自己看上去年老，还影响自己的美观。其实白头发可以调理改善，只要从饮食和生活习惯入手，用不了多久头发就会重新变得乌黑亮丽。那么，到底白头发怎么变黑呢？
2015-08-28
其实很多疾病并不需要通过药物来治疗，只需要吃正确的食物，然后改变自己不良的生活习惯就能够得到很好的改善，比如说白发。白发是一种自然的生理现象，也是几乎所有的中年人都会面临的问题。
2016-04-28
现在由于竞争激烈，导致很多人为了能能够在社会上或是工作长能有一席之地，都是拼尽了老命，因此导致很多人年纪轻轻的就长满了白发，真是愁苦了这些孩子们，都不知道该如何办了，尝试了很多的方法效果也是不明显的。
2016-07-01
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。那么长白发代表着什么样的疾病问题呢?
2016-12-14
头发对一个人的外观形象有着十分重要的影响，拥有一头乌黑的亮发，能够让人更显年轻和精神。而生活中，很多朋友年纪轻轻却白了头发，这个问题让人非常的苦恼。那么，针对白发的出现，我们应该怎么办呢?下面，小编就从饮食上下手，告诉大家，吃什么东西可以让白发变黑。
2016-12-22
随着现代社会的竞争压力的不断增大，少年白头的事情是越来越多了，在这几年当中，很多白领在很年轻的时候就已经白发了。白发的话，大家肯定会非常烦恼，少年白发会让你看起来很憔悴，会让你失去年轻人的风采，你必须要想办法尽早让白发再重新变回黑发。据说，食疗可以让白发变黑发，现在就让我们来了解食疗白发变黑发的方法吧。
2016-12-26
白发多在现在也是比较常见的一个问题了，而有很多人都会选择染发来掩盖自己的白发，其实这样做对身体是非常不好的。那么，大家知道白发变黑发的小窍门吗?吃哪些东西可以使白发变黑呢?一起和小编来看看白发变黑发的小窍门有哪些吧!
2017-05-23
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。
2017-06-10
如今快节奏的生活和各种工作压力，越来越多的中青年就有白头发，白头发是老年人的象征，年纪轻轻就有了白头发确实让人痛苦，那要如何才能脱白发的困扰呢？改善白发最佳的食物就选黑色的食物，有黑豆、黑芝麻、黑枸杞等，含有黑色素越多的食物越能缓解白发，一起来了解下白发吃什么能变黑？
2018-03-13
45岁是一个分界点，人一旦到了45岁之后头发就容易出现变白的现象。但是算起来，对于我们每个人来说，45岁正是正年轻的时候，白发这种现象是万万不能忍受的。想要改变这种想象就要追根究底，一般说来导致白发的原因都是肾脏出现了问题。所以食疗，是解决问题的有效途径。
2018-08-24
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