秋季预防感冒是很多人需要了解的，由于从夏季进入秋季，天气转凉，有些人没有及时添加衣服，就容易出现感冒的情况，感冒不仅身体难受，抵抗力也会下降，因此提前预防感冒是非常重要的。大家不妨一起来看看，秋季预防感冒小妙招。
秋天的天气变幻不定，忽冷忽热，早晚温差大，很多人不知道穿多少衣服合适，因此没有及时添加衣服，就容易出现感冒了，感冒容易使人的免疫力下降，因此提前预防感冒也是需要了解的。
秋季预防感冒
秋季如何预防感冒
秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。
冷水洗脸热水泡足法，每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。其次可以用生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。
感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物。增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
