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高血压注意事项 详解高血压患者日常生活中的注意事项

之所以高血压这种疾病在近年来的病发率逐渐提高,是因为与我们在日常生活中的生活习惯作息习惯不规律有着很大的关系。为了预防高血压这种疾病对患者继续进行折磨,除了积极的配合医生的治疗之外,我们也要了解在日常生活中的一些注意事项,让自己的病情能够更快速的得到治疗。

一、正确认识疾病,主动配合治疗

高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病,但并非不治之症,只要坚持长期合理的有效治疗,血压完全可以控制,减少严重并发症发生。应树立信心,积极配合治疗,增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。

二、避免不良刺激,保持心情愉快

一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌,促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高,甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此,高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激,一旦遇到这些负性刺激,应学会“冷处理”。

三、培养业余爱好,丰富精神生活

为了缓解来自工作、生活的压力,要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动,如观察花卉鱼草,欣赏轻松的音乐,练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况,适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动,从而达到消除紧张疲劳,放松心身的效果。

由此可见,高血压患者在日常生活中的情绪和饮食对于治疗和缓解高血压有着很大的作用,可以多吃一些能够降低血压的食物。,有很多治疗高血压的食谱,既做法简单,效果又很好。每天以一种积极向上的心态,去参加一些适当的体育锻炼活动,让自己的身体体质变得更强健。


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