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高血压怎么控制 详解控制高血压的有效措施

高血压是日常生活中一种比较常见的疾病,也严重威胁着人体的健康,是被称为是无形的杀手患者要想控制血压的升高,应该坚持药物治疗和非药物治疗的方法相结合,这样才能达到有效的控制血压升高的效果。那么,在日常生活中,我们应该如何控制血压的升高呢?


定期体检量血压

如果家族中有高血压患者,那么一定要多加注意,定期体检,注意经常量血压,这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解,如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。

心情开朗

凡事想得开,不要生气,遇事能自我开解,学会包容和理解,养成乐观的性格,心情开朗有利于自己的身体健康,保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦,生气的话血压则容易高上去。

持续用药

高血压如果想控制比较好的话,要持续用药,因为目前来说高血压是没有根除的办法的,只能用降压药进行控制,不要服药一段时间之后觉得好了,没事了,就不吃药了,这是很危险的,很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的, 因此必须听医生的话,持续用药。

低脂低盐饮食

高血压病人的饮食原则是低脂低盐,因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担,不会另血压高起来,因此在饮食上要注意,尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的,可以爆炒素芹吃。

除了上述介绍控制血压升高的方法外,高血压患者还应该选择一些适合自己的体育锻炼活动,并坚持到底。改善自己的生活习惯和饮食习惯,戒烟限酒。要定期去医院进行全面检查,这样才能选择适合自己的治疗药物。有效的控制血压的升高,是治疗高血压的必要的前提。


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