如何避免失眠 养成良好的作息习惯

失眠，这个干扰着现代人亚健康的问题，常常会因为失眠而导致身体健康状况不佳，严重者还会导致患者抑郁，保健专家提醒大家，失眠的人不宜午睡。

2017-05-19

睡眠不好对于成年人而言是一种常见现象。睡眠不好如何调理是一个比较复杂的问题，但是如果我们从小处着手，却有意想不到的改善效果。其中，养成良好生活习惯就是调理睡眠不好的一种有效方法。

2017-05-24

人的一生，几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在经济飞速发展的今天，失眠却困扰了越来越多的人，睡眠障碍已成为威胁人们健康的一个重大问题。

2017-05-27

中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，原因有多种。而因思虑过度，引起多梦、健忘、心慌心跳、头晕、乏力、胃口不好等症状的这类失眠，中医认为是心脾两虚，气血不足。治疗的方法是补益心脾，龙眼恰好具有这种功效，治疗心脾两虚的著名方剂归脾九，其中就有龙眼肉的一功。中医学认为龙眼肉性甘、温，无毒，入心脾经，具有益心脾、补气血、安神定志等功效，适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。

2017-05-27

每一个人都想用一个好的睡眠来洗去一天的疲劳和紧张，事与愿违，失眠的出现就让这个愿望一再的变得困难，那么，孕妇总是失眠怎么办？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱孕妇失眠的困扰。

2017-06-06

于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决问题的。除了用中药和西药治疗之外，最主要的还是需要养成良好的生活习惯，这样才能睡的香、睡的安稳。

2017-06-13

失眠，很多的人就会以为是简单的晚上睡不着觉，但是假如我们在生活中不注意这些小的失眠症状，就会导致失眠的加剧，从而演变成严重的失眠，失眠发生不是某种单一的原因引起的，是会受到多种因素的影响而产生的，那么，怎样治疗失眠症呢?我们就来详细的了解一下生活中治疗失眠的方法吧。

2017-06-28

睡眠对于每个人的重要性都不言而喻，睡眠不足对人生活上和工作上都会造成不小的影响，而现在科技的发展，对于治疗失眠的方法有很多种，有时在睡前也可以采取一些治疗方法，现在就跟大家介绍一下睡前怎么能治疗失眠。希望对大家有帮助。

2017-06-29

如果把人生比作是一块电池，那么我们白天就是在放电，晚上就是在充电，晚上充电百分之五十，白天还要释放百分之百的电，另外的百分之五十电量，只能从身体里借取，长此以往，身体就会出现各种不适的病症，下面就给大家介绍几种失眠预防小常识，希望可以对大家有所帮助。

2017-06-30

白领人士是常见的失眠的高发人群，主要是由于工作和生活的压力太大引起的，对他们的健康不利。那白领人士应该如何预防失眠呢?下面就请专家为大家讲讲白领人士预防失眠的方法。

2017-06-30