很多人会经常感到疲惫乏力，这跟平时的生活饮食习惯是有很大关系的，身体疲惫的人可能是因为睡眠质量不好，或者压力太大，没有及时调理身体等，都可能会引起身体疲惫。那么，缓解身体疲惫的食物有哪些呢？
上班族面临着庞大的工作压力以及越来越快生活节奏，从而导致了各种身体问题的出现。对于身体疲惫，最好的办法就是依靠摄取科学营养的饮食来调整，加上适当的运动。那么，缓解身体疲惫的食物有哪些呢？
食物1、缓解身体疲惫吃菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
菠菜
食物2、缓解身体疲惫吃香菜
又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
食物3、缓解身体疲惫吃金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
食物4、缓解身体疲惫吃香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
食物5、缓解身体疲惫吃草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
