很多上班族因为工作原因，基本上必须一整天坐在办公室，每天工作结束后时常能感觉到腰酸背痛。我们都知道坐久了身体会不舒服，但是却又对此无能为力。你了解久坐的危害吗?想知道怎样做能解决吗?
1、久坐的危害
腰椎病是久坐之后，最容易触发的一个职业病，不少上班族都有这个问题。长时间保持坐姿，容易导致血液淤积，形成痔疮。除了腰椎间盘损伤之外，久坐也会让我们的尾骨受伤感到疼痛。久坐还容易伤肾，影响心脏功能，升高心脏病的发病率等。
2、如何解决久坐
要想解决久坐问题，第一步就是要动起来。工作1-2小时后，最好站起来活动活动身体，上上厕所或者接杯水之类。适当的头部圆周运动，能帮助缓解颈部不适。还可以双手握空心拳，反手有节奏、交替呈弹性叩击腰部，从而缓解腰部不适。这三个方法都十分适合在工作闲暇时使用，缓解久坐不适问题。
3、按摩穴位缓解久坐问题
以中医按摩手法，揉捏风池穴能缓解颈椎不适，而颈椎病可以称得上是上班族最无言的痛苦。坚持三到五分钟滚揉后溪穴，对颈椎、腰椎都有非常好的养护作用。工作压力大，头疼、头晕也是比较常有的事，最简单有效的方法就是按摩太阳穴，提神醒脑。久坐还容易引发小腿疼痛、抽筋，这时可以按按承山穴缓解不适。
通过以上的介绍，我们能了解到久坐的危害极大，影响我们身体的方方面面，不仅带来身心不适，降低身体素质，同时还可能影响我们的工作效率与日常生活。因此，一定要正确认识久坐的问题，闲暇时间多锻炼身体，提高身体素质，远离久坐危害。
