紫一 褪黑素片
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现在很多人由于各种原因可能会出现晚上失眠的情况,晚上反反复复睡不着会影响到第二天的精神状况,精神可能会比较差,脸色很苍白,所以失眠的人群可以服用一些保健品来改善睡眠,下面我们来看一下改善睡眠的保健品有哪些?
一、褪黑素片剂
这一产品它能够促进睡眠,在睡觉前吃一片,要注意24小时内服用不能超过一片,一般一瓶是120粒,所以每瓶可以服用4个月。要注意的是未成年人,孕妇是不能服用的,在服用褪黑素片的时候不能服用阿司匹林。而且要注意的是这类产品,所以膳食补充剂是不能代替药物的。
二、助眠口服液
这类产品主要成分有白合,莲子心,北五味子,当归,地黄,生牡蛎,白芍,炒枣仁等能制作而成,适当的喝这一类产品,它能够提高睡眠质量,所以睡眠不好的人群可以服用,早晚各一只进行口服,不但能够改善睡眠,还可以增加骨骼密度。
三、脑白金
脑白金这一类产品相信大家都有听说过,它能够改善睡眠,而且还有润肠通便的作用,不管是老人孩子都是可以喝脑白金的,直接按照说明书进行使用就可以了。它的价格也很实惠,一般是138元左右,当然具体价格以购买到的为准。
四、褪黑素维生素b6片
长期睡眠不好的人群,每天晚上服用褪黑素维生素b6片,也能够让大家轻松拥有好睡眠,这类产品要注意的是儿童少年,孕妇等人群是不能使用的。这产品保质期是两年,所以服用的时候要在保质期内服用比较好,每天一次每次一片睡前半小时进行口服就行了。要注意的是如果是从事驾驶或者机械工作的人群,是不可以服用这一产品的。
以上介绍的保健品对改善睡眠是有帮助的,大家可以按照说明书介绍的方法进行使用,当然也可以做好失眠的预防工作,如在睡觉前可以适当的运动身体,也可以睡前喝一杯牛奶或者是泡泡脚可以促进血液循环,这样能够提高睡眠质量。
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