在我们的生活中总是有这样的一些人，他们很容易生病，三天两头的往医院跑，很多都不是什么大病但是其会反复发作，精神也不好，给的感觉就是病怏怏的。这就是我们常说的体质比较差，人体的抵抗力弱就很容易会生病，而且这些小病长期的反复发作也会直接影响到我们整体的健康，所以一定要多加注意了。
那么你知道哪些原因会导致你抵抗力下降，体质差吗？
过度疲劳
经常性熬夜加班，睡眠不足，生活压力大等等，这些都会直接影响到人体的内分泌，使得其更高免疫力系统出现问题，长期的影响下，人体的抵抗力和免疫力都会下降。
注意：所以在我们的日常生活中一定要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜等不良现象。
心理压力大
有些人情绪不稳定，或者是长期的抑郁，心情不好，这些都会直接影响到人体的神经系统和内分泌系统，继而导致精神不济，抵抗力下降等现象。
注意：在生活中我们一定要保持乐观的心态，在遇到事情的时候一定要多加注意，千万不要过于悲观，避免其对人体造成更大的危害。
运动量过小
长期的缺乏运动，这是现在很多人都出现的问题，缺乏运动，人体的机能就会逐渐退化，而且长期的坐在电脑前也会出现消化功能障碍等不良的现象，继而导致人体的抵抗力逐渐下降。
注意：每天进行适当的运动，如果不能够到户外进行运动的话，那么也可以进行瑜伽，太极类的锻炼，这些也是不错的选择，而且不需要太大的地方。
饮食不均衡
现在很多人不要说饮食不均衡，甚至很多人忙的时候连饭都吃不上，长期的进食时间不规律，营养不良，挑食等等，这些都会导致人体营养跟不上，继而会影响到整个免疫系统的营养的供给的。
注意：均衡饮食，不要挑食，不能暴饮暴食，每天可以少吃多餐，但是少吃辛辣刺激，过于油腻肥厚类的食物，要就是要少喝酒，也要注意不宜过度使用保健品，避免对人体造成更大的损伤。
过于干净
生活中总有些人会有洁癖，而事实上过度清洁会导致身体对外界的适应能够下降，难以接触到细菌就难以形成抗体，那么就很容易受到外界的刺激诱发疾病的出现。
注意：生活中做好疾病的清洁工作就可以了，不需要每天都系统，不要过度保护自己，平时和外界要多接触一些，可以的时候也要多出了晒晒太阳，这样能够很好的帮助增强人体的抵抗力。
身体衰老
衰老是不能避免的过程，衰老会导致人体的正常功能，免疫系统功能等出现问题，继而就会引起人体的抵抗力下降等现象。
注意：在生活中要注意保健工作，患上任何疾病都要及早治疗，减少抗生素药物等使用，如果不是大病的话，建议使用物理治疗为好。
温馨提示：人体抵抗力差的原因有很多，在日常生活中一定要多加注意了。
